Jouw leven in balans

Wie zijn

Marije en Megan?

Marije Krijt

Holistisch personal trainer

Mijn naam is Marije Krijt geboren in 1981, Woonachtig in de Zaanstreek. Ik ben Fitnesstrainer met een Holistische kijk op Leefstijl. Ieder mens is uniek daarom is “One size fits all” niet mijn cup of tea.

Burn-out

Mijn reis begint uiteraard vanaf 1981, maar mijn verandering vind plaats vanaf 2011. BURN-OUT. Op dat moment werket ik in Amsterdam in de make-up branche. In eerste instantie heb ik daar vanaf 2004 tot aan halverwege 2010 een fantastische werk periode gehad. In 2011 ben ik door veel ingrijpende veranderingen binnen het bedrijf ziek thuis komen te zitten met een behoorlijk depressie en burn-out klachten.

Verandering

In die periode is mijn zoektocht naar verandering begonnen, eerst ben ik begonnen met sporten om mezelf weer regelmaat te geven.

Na een half jaar ben ik overgeplaatst van de winkel in Amsterdam naar het moeder bedrijf binnen de Zaanstreek om in de productie te gaan werken. Uiteraard wist ik meteen dat dit niet mijn plek zou zijn tot mij pensioen. Ik ben immers een mensen mens, na jaren een adviserende en verkopende functie gehad te hebben was dit beneden mijn kunnen.

Omscholen

Ik ben me daarom gaan verdiepen in massages, sport en voeding, en heb mijn verleden eens goed onder de loep genomen. In 2012/13 ben ik eerst begonnen met Sportmassage om vervolgens in 2014 mijn Fitnessinstructeurs diploma te halen. Daarna heb ik in 2015/16 mijn Fitnesstrainer diploma gehaald. In dat zelfde jaar kreeg ik door al het studeren en werk wat niet dienend was een bore-out. Te veel stress maakte dat ik een jaar uit de running was.

Nieuwe stap

Begin 2017 was ik weer volledig terug maar voelde dat ik weer bergafwaarts ging, uiteindelijk heb ik de grote stap genomen om van 32 uur werk in de make-up productie naar 10.5 uur fitness over te stappen. De beste stap die ik heb kunnen nemen.

Eigen bedrijf

In 2018 ben ik voor een Personal Trainer studio gaan werken op ZZP basis. Ook maakte ik mijn overstap van Ben Rietdijk Sports (2017/2018) naar Nieuw Groenendaal een Sport fysio praktijk in Heemstede waar ik nog steeds met veel plezier werk. Het werk binnen de Personal Trainer studio is sinds 2020 gestopt.

Vanaf 2020 heb ik me steeds meer verdiept in het Holistische welzijn van de mens door verschillende trainingen, cursussen en seminars te volgen. Mijn kennis wil ik graag met je delen om zo de beste versie uit jezelf te halen.

Liefs Marije

Megan Boon

Holistisch leefstijl- en vitaliteitscoach

Ik ben Megan Boon, 35 jaar en ik woon in Krommenie (Zaanstad). Meek is een afkorting van mijn naam, zo noemen vriendinnen mij. In de naam "Meek your move" kun je het ook interpreteren zoals "Zet nu die stap" of "Kom in beweging".

Zelfreflectie

Tot half 2020 werkte ik als junior eventmanager in de sportevenementen branche. Het was ontzettend gaaf om te doen maar ook erg stressvol.  Die tijd zat ik niet lekker in mijn vel, ik had veel lichamelijke klachten zoals spierspanningen, opgeblazen buik en ik sliep onrustig. Ik verloor mijn baan, wat zorgde voor een periode van reflectie. Wil ik door in deze branche? Of wil ik iets heel anders? Toen ik de opleiding tot Integraal Leefstijl- en Vitaliteitscoach tegenkwam wist ik: Dit moet ik gaan doen! Ik voelde dit in mijn hele lijf. Ik schreef mij in en in april 2021 startte ik de opleiding. 

Persoonlijke ontwikkeling

Tijdens de opleiding heb ik mezelf persoonlijk ontwikkeld. Langzamerhand heb ik mijn hele leefstijl aangepast. Grote verschillen zijn dat ik geen lichamelijke spanningen meer heb, ik heb veel plezier in mijn werk. Ik eet gezonder, heb meer energie en voel ik aan wat mijn lichaam nodig heeft. Hier blijf ik altijd op sturen/reageren. Ook geniet ik zo nu en dan van een lekkere snack, maar die keuzes maak ik bewust. Op die manier blijf ik fysiek en mentaal in balans. Deze transformatie gun ik iedereen omdat het je zoveel brengt! 

Coach

Ik ben gespecialiseerd in het coachen op gedrag en daarin bewustwording te creëren bij de mensen. De onderwerpen stress/ontspanning en emoties vind ik erg interessant. Stress is iets waar we allemaal mee te maken hebben en helaas zijn er steeds meer mensen met depressieve en/of burn-out klachten. Ik help graag mensen fysiek en mentaal weer in balans te komen of te blijven! Ik vind het ontzettend mooi om te zien hoe iemand zich ontwikkeld gedurende een coachtraject. Mensen worden bewuster van hun keuzes en gedrag, leren daarop bijsturen waardoor de balans herstelt. Mensen worden rustiger, leren beter hun eigen grenzen aangeven en komen meer tot ontspanning. Ze houden energie over!

Ik ben ervan overtuigd dat leefstijl en vitaliteit met elkaar in verbinding staan en je ze daarom beiden moet behandelen voor een succesvol resultaat. Jij, de coachee, bent de leider. Jij bepaalt welke kant we op gaan en hoe snel. Ik sta schouder aan schouder naast jou en begeleid je naar jouw einddoel.

Wees lief voor jezelf,

Megan