Evenwicht met pit
Het leven is een feestje!
Niet voor jou?
Lees dan verder!
Wij brengen
Jouw leven in balans
- Traject van 3 maanden
- 2x per week buiten sporten onder begeleiding van een personal trainer
- 4x workshop over leefstijl en vitaliteit
- In een kleine, vertrouwde groep
Voor wie
- Heb jij het gevoel alle ballen hoog te moeten houden?
- Je wilt het goed doen voor iedereen
- Voel jij je vermoeid?
- Ervaar jij veel stress?
- Voel jij spanning in je lijf?
- Je wilt graag verandering maar je weet niet hoe
Wil jij:
- Meer energie
- Een paar kilo afvallen
- Vaker jezelf op nummer 1
- Me-time zonder schuldgevoel
- Jouw algehele gezondheid boosten
- Minder stress, meer ontspanning
- Rust in je hoofd en lijf
Wat we gaan doen
Aan de ene kant brengen we evenwicht in je algehele gezondheid. Aan de andere kant is er pit met de actieve workouts! Samen gaan we aan de slag om jouw doelen te bereiken! We beginnen met een groep van mensen die zich in een vergelijkbare situatie bevinden, zodat we samen ervaringen kunnen delen en elkaar kunnen inspireren. Wij, Megan en Marije, brengen jarenlange ervaring in leefstijl en vitaliteit met ons mee, en brengen dit samen tot dit inspirerend programma.
Het volgende komt terug in het programma:
Sporten
Twee keer per week werk je aan je kracht en conditie. Holistisch personal trainer Marije gaat met jou aan de slag om samen te sporten! Ze biedt niet alleen geweldige begeleiding, maar denkt ook actief mee over alternatieven als dat nodig is. En haar enthousiasme werkt motiverend! Het is een waardevolle ervaring vol groei en verbinding! Plus, we trainen in kleine groepen van maximaal 6 personen, wat zorgt voor een super sterk groepsgevoel en een heleboel vertrouwen.
Workshops
Maak je klaar voor een geweldige ervaring!
We hebben maar liefst 4 inspirerende workshops voor jou in petto, verzorgd door leefstijl- en vitaliteitscoach Megan! Elke workshop duurt ongeveer 2 uur en is een unieke kans om samen met anderen aan de slag te gaan. Het omvat een variatie aan theorie, coaching en lekker aan de slag met het uitwerken van jouw persoonlijke doelen. Je kunt je ervaringen delen met de andere deelnemers wat zorgt voor een extra verbindende factor, wie weet kun je elkaar inspireren met ideeën en ervaringen.
Tijdens deze workshops gaan we meteen aan de slag met wat je leert, zodat je al voor je thuiskomt precies weet wat je kunt doen om meer balans in jouw leven te brengen. Geen weekmenu’s, geen calorieën tellen en zeker geen saaie adviezen! Wat we wél doen? We helpen jou om zelfbewust te worden door de informatie over hoe jouw lichaam werkt te combineren met praktische opdrachten. Je leert niet alleen wat je kunt doen, maar je ontdekt ook hoe je kunt handelen om jouw balans terug te vinden!
We gaan de diepte in met onderwerpen zoals stress, ontspanning, emoties, slaap, hormonen, darmgezondheid, voeding en beweging. Dus waar wacht je nog op? Sluit je aan en ontdek een nieuwe, energieke jij!
Ondersteuning
We hebben iets leuks voor je! Ter ondersteuning krijg je van ons een persoonlijk logboek! Hierin kun je alles wat je leert in de workshops en wat je thuis wilt uitproberen, opschrijven en mee aan de slag gaan. Heb je even een moment nodig om te reflecteren? Grijp snel je boekje en laat je inspiratie stromen! Maak je klaar voor een geweldige reis!
Prijs
Voor slechts €390,- kun je deelnemen aan dit mooie, allesomvattende programma. Wat een prachtige manier om jezelf te ontwikkelen!
Je krijgt echt een fantastische kans met:
- Een uitgebreid 3-maandelijks programma vol professionele begeleiding!
- Een geweldige groep gelijkgestemden om je heen, waar je ook na het programma op kunt terugvallen!
- Een prachtig uitgebalanceerd leven, nu én in de toekomst!
- Een schat aan informatie, ervaring en begeleiding om jouw balans te herstellen!
Dit is dé kans om jouw leven naar een hoger niveau te tillen! Laat die energie stromen!
Wie zijn
Marije en Megan?
Marije Krijt
Holistisch personal trainer
Mijn naam is Marije Krijt geboren in 1981, Woonachtig in de Zaanstreek. Ik ben Fitnesstrainer met een Holistische kijk op Leefstijl. Ieder mens is uniek daarom is “One size fits all” niet mijn cup of tea.
Burn-out
Mijn reis begint uiteraard vanaf 1981, maar mijn verandering vind plaats vanaf 2011. BURN-OUT. Op dat moment werket ik in Amsterdam in de make-up branche. In eerste instantie heb ik daar vanaf 2004 tot aan halverwege 2010 een fantastische werk periode gehad. In 2011 ben ik door veel ingrijpende veranderingen binnen het bedrijf ziek thuis komen te zitten met een behoorlijk depressie en burn-out klachten.
Verandering
In die periode is mijn zoektocht naar verandering begonnen, eerst ben ik begonnen met sporten om mezelf weer regelmaat te geven.
Na een half jaar ben ik overgeplaatst van de winkel in Amsterdam naar het moeder bedrijf binnen de Zaanstreek om in de productie te gaan werken. Uiteraard wist ik meteen dat dit niet mijn plek zou zijn tot mij pensioen. Ik ben immers een mensen mens, na jaren een adviserende en verkopende functie gehad te hebben was dit beneden mijn kunnen.
Omscholen
Ik ben me daarom gaan verdiepen in massages, sport en voeding, en heb mijn verleden eens goed onder de loep genomen. In 2012/13 ben ik eerst begonnen met Sportmassage om vervolgens in 2014 mijn Fitnessinstructeurs diploma te halen. Daarna heb ik in 2015/16 mijn Fitnesstrainer diploma gehaald. In dat zelfde jaar kreeg ik door al het studeren en werk wat niet dienend was een bore-out. Te veel stress maakte dat ik een jaar uit de running was.
Nieuwe stap
Begin 2017 was ik weer volledig terug maar voelde dat ik weer bergafwaarts ging, uiteindelijk heb ik de grote stap genomen om van 32 uur werk in de make-up productie naar 10.5 uur fitness over te stappen. De beste stap die ik heb kunnen nemen.
Eigen bedrijf
In 2018 ben ik voor een Personal Trainer studio gaan werken op ZZP basis. Ook maakte ik mijn overstap van Ben Rietdijk Sports (2017/2018) naar Nieuw Groenendaal een Sport fysio praktijk in Heemstede waar ik nog steeds met veel plezier werk. Het werk binnen de Personal Trainer studio is sinds 2020 gestopt.
Vanaf 2020 heb ik me steeds meer verdiept in het Holistische welzijn van de mens door verschillende trainingen, cursussen en seminars te volgen. Mijn kennis wil ik graag met je delen om zo de beste versie uit jezelf te halen.
Liefs Marije
Megan Boon
Holistisch leefstijl- en vitaliteitscoach
Ik ben Megan Boon, 35 jaar en ik woon in Krommenie (Zaanstad). Meek is een afkorting van mijn naam, zo noemen vriendinnen mij. In de naam "Meek your move" kun je het ook interpreteren zoals "Zet nu die stap" of "Kom in beweging".
Zelfreflectie
Tot half 2020 werkte ik als junior eventmanager in de sportevenementen branche. Het was ontzettend gaaf om te doen maar ook erg stressvol. Die tijd zat ik niet lekker in mijn vel, ik had veel lichamelijke klachten zoals spierspanningen, opgeblazen buik en ik sliep onrustig. Ik verloor mijn baan, wat zorgde voor een periode van reflectie. Wil ik door in deze branche? Of wil ik iets heel anders? Toen ik de opleiding tot Integraal Leefstijl- en Vitaliteitscoach tegenkwam wist ik: Dit moet ik gaan doen! Ik voelde dit in mijn hele lijf. Ik schreef mij in en in april 2021 startte ik de opleiding.
Persoonlijke ontwikkeling
Tijdens de opleiding heb ik mezelf persoonlijk ontwikkeld. Langzamerhand heb ik mijn hele leefstijl aangepast. Grote verschillen zijn dat ik geen lichamelijke spanningen meer heb, ik heb veel plezier in mijn werk. Ik eet gezonder, heb meer energie en voel ik aan wat mijn lichaam nodig heeft. Hier blijf ik altijd op sturen/reageren. Ook geniet ik zo nu en dan van een lekkere snack, maar die keuzes maak ik bewust. Op die manier blijf ik fysiek en mentaal in balans. Deze transformatie gun ik iedereen omdat het je zoveel brengt!
Coach
Ik ben gespecialiseerd in het coachen op gedrag en daarin bewustwording te creëren bij de mensen. De onderwerpen stress/ontspanning en emoties vind ik erg interessant. Stress is iets waar we allemaal mee te maken hebben en helaas zijn er steeds meer mensen met depressieve en/of burn-out klachten. Ik help graag mensen fysiek en mentaal weer in balans te komen of te blijven! Ik vind het ontzettend mooi om te zien hoe iemand zich ontwikkeld gedurende een coachtraject. Mensen worden bewuster van hun keuzes en gedrag, leren daarop bijsturen waardoor de balans herstelt. Mensen worden rustiger, leren beter hun eigen grenzen aangeven en komen meer tot ontspanning. Ze houden energie over!
Ik ben ervan overtuigd dat leefstijl en vitaliteit met elkaar in verbinding staan en je ze daarom beiden moet behandelen voor een succesvol resultaat. Jij, de coachee, bent de leider. Jij bepaalt welke kant we op gaan en hoe snel. Ik sta schouder aan schouder naast jou en begeleid je naar jouw einddoel.
Wees lief voor jezelf,
Megan
Live Leefstijl Seminar
27 februari
20 maart
17 april
22 mei
Locatie: De Pelikaan Krommenie
Tijd: 19:30-21:00 uur
Voor iedereen die meer wil leren over leefstijl hebben wij, Marije en Megan, iets inspirerends voor je: een leefstijl seminar! Wij willen jou graag leren kennen! Bovendien vinden we gezondheid ontzettend belangrijk, en daarom vinden we het geweldig om onze visie met jou te delen. En als je nog nooit met leefstijl bezig bent geweest, is dit het perfecte moment om daar kennis mee te maken! Mis het niet, we kunnen niet wachten om je te verwelkomen!
Onderwerpen:
- Voeding
- Bewegen
- Stress/ontspanning
- Hormonen
- Zingeving en emoties
- De effecten op je lijf
- Je gaat naar huis met jouw persoonlijke leefstijl plan!
Meld je aan voor de leefstijl seminar via onderstaande button! Deelname is geheel gratis.